【如何改变】
渐进式&突发式
任何一种改变,在改变之前,确认问自己:Do you want to change?
悖论:
意识层面的改变毛病与潜意识层面对应的好处。这个观点在《被讨厌的勇气》一书中有提到,没有所谓的善恶,在希腊语中,善被解释为做对自己有益处的事情。
不好的—对应—好的
完美主义——动力和雄心壮志
焦虑——责任感
精简化——失去优势
寻找过错——现实感而不是盲目乐观的人
对失败的恐惧感——动力
为什么人不说幸福?因为现实定义容易把幸福与偷懒联系起来。其实,不然
【积极心理学】第八课:感激 —— 对课程中结论的一些反驳
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